Veilig, verantwoord en met plezier trainen tijdens én na je zwangerschap
Zwanger zijn of net bevallen? Dan verandert er veel in je lichaam en leven.
Bij PowerMama Dendermonde begeleiden we je stap voor stap in dit bijzondere traject, met trainingen op maat van jouw lichaam en jouw fase van het moederschap.
Onder begeleiding van coach Eveline – zelf op dit moment 5 maanden zwanger – train je op een veilige, onderbouwde én leuke manier, zodat je sterk en vol vertrouwen deze periode beleeft.
Onze PowerMama-lessen zijn er voor:
- Zwangere vrouwen die fit willen blijven en zich goed willen voorbereiden op de bevalling
- Pas bevallen mama’s die op een verantwoorde manier opnieuw willen opbouwen
- Vrouwen met klachten zoals bekkeninstabiliteit of urineverlies
- Mama’s die nood hebben aan beweging, connectie en rust in het hoofd
We combineren gevarieerde full-body workouts met praktische tips over houding, ademhaling, bekkenbodem en dagelijkse beweging. Zo leer je niet alleen veilig sporten, maar krijg je ook inzichten die je helpen bij alles wat je als (aanstaande) mama doet.
Meer dan training alleen
PowerMama is ook een moment voor jezelf. Een veilige omgeving waar je ervaringen deelt, vragen mag stellen en vriendschappen opbouwt met andere (toekomstige) mama’s. Wij geloven dat sterk zijn niet alleen fysiek is – maar ook mentaal. En daar werken we samen aan.
Coach Eveline begeleidt je met kennis en ervaring.
Ze is naast gecertificeerd PowerMama-coach ook actief binnen het medisch-sportcentrum Division92, en werkt deeltijds als kleuterleidster. Lesgeven, mensen helpen groeien en in beweging brengen, dat is haar passie. En nu, als zwangere coach, leeft ze helemaal volgens haar motto: practice what you preach.
👉 Wil jij graag veilig bewegen tijdens je zwangerschap of verantwoord je kracht opbouwen na de bevalling?
Sluit je dan aan bij PowerMama Dendermonde – en ervaar hoe goed het voelt om aan jezelf te werken in deze unieke levensfase.
NL 
EN